# kage｜筋トレの記録・回復・分析・計画をひとつに | kage

> 重量・回数・RIRの記録から、種目別の成長、回復、履歴を確認できるkageの公式ランディングページ。AI連携、ピリオダイゼーション、動画管理など次期機能も画面例とともに紹介します。

Canonical: https://kage.muscleindustry.work/lp
Language: ja

kage / Strength training log

# 昨日の記録を、  
次の計画へ。

重量・回数・RIRを記録する。種目ごとの成長を見る。回復を踏まえて、次を決める。kageは、毎日の一セットを長期の計画へつなげます。

[無料でダウンロード**App Storeで入手**](https://apps.apple.com/jp/app/kage-%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E8%A8%98%E9%8C%B2/id6797388775)

無料・iOS 17以降・アカウント登録不要。配信状況と価格はApp Storeの表示をご確認ください。

このページはkageの機能紹介です。掲載画面の記録値は説明用のサンプルで、個人の成果を保証するものではありません。

![kageの分析画面。種目ごとの推定筋力と成長を表示している](https://kage.muscleindustry.work/assets/_immutable/93cea56f6cfa79d2f919/apps/kage/screen-analysis-660.webp)

画面例：種目ごとの分析

**Record**重量・回数・RIR

**Understand**成長・負荷・回復

**Plan**AI・周期計画

**Review**履歴・カレンダー

One training record, many useful views

## 全部を、同じ記録から。

kageは記録を増やすこと自体を目的にせず、次の判断に必要な画面へつなぎます。

01

Record

公開中の基本機能

### トレーニング中の入力を、短く。

重量・回数・RIR・休憩・メモをセットごとに記録。前回の記録と次の重量候補を同じ流れで確認できます。

-   セットごとの重量・回数・RIR
-   休憩タイマーと終了通知
-   カスタム種目・プログラム・セット種別

![kageのセッション画面。重量、回数、RIRと前回の記録を確認する](https://kage.muscleindustry.work/assets/_immutable/1fa76880b40a778509a0/apps/kage/screen-session-660.webp)

画面例：kageのセッション画面。重量、回数、RIRと前回の記録を確認する

02

Understand

公開中の基本機能

### 伸びを、複数の指標で見る。

e1RM、最大重量、総レップ、ワークセット、総仕事量、PR履歴を種目ごとに振り返ります。

-   種目別の推定筋力と推移
-   週次ボリューム・部位別セット・RIR分布
-   カレンダー・履歴・年次ヒートマップ

![kageの分析画面。e1RMの推移とPRを表示する](https://kage.muscleindustry.work/assets/_immutable/93cea56f6cfa79d2f919/apps/kage/screen-analysis-660.webp)

画面例：kageの分析画面。e1RMの推移とPRを表示する

03

Recover

公開中の基本機能

### 回復の材料を、分けて確認する。

部位別の回復マップに加え、睡眠、心拍、活動、主観などの材料を分けて見ます。iOSのHealthKit連携は任意です。

-   部位別の回復マップ
-   Apple Watch Workoutの心拍・Effort・密度分析
-   連携しない状態でも主要な記録を利用可能

![kageのホーム画面。部位別の回復マップを表示する](https://kage.muscleindustry.work/assets/_immutable/5479cc252e325799ab4a/apps/kage/screen-readiness-660.webp)

画面例：kageのホーム画面。部位別の回復マップを表示する

04

Plan

次期バージョンの機能

### 外部AIと計画を育てる。

目的や環境を入力して外部AIへ渡す依頼文を作り、回答をコピー＆ペーストで取り込みます。外部AIの利用は任意です。

-   JSONを直接扱わないコピー＆ペースト
-   メニューの意図・種目のポイント・見直し時期
-   マクロ・メゾ・ミクロサイクルの計画

![kageのAIとメニューを組む画面。コピーと貼り付けで外部AIへ依頼する](https://kage.muscleindustry.work/assets/_immutable/7cf80aedb701cd259886/apps/kage/qa/screen-ai-copypaste-660.webp)

画面例：kageのAIとメニューを組む画面。コピーと貼り付けで外部AIへ依頼する

05

Periodization

次期バージョンの機能

### 今日のセットを、周期計画で見渡す。

マクロ・メゾ・ミクロサイクルを、カレンダーとデータグリッドで確認します。計画と実際のセットを同じ時間軸で振り返るための機能です。

-   マクロ・メゾ・ミクロサイクル
-   計画と実績のカレンダー表示
-   AIガイドと見直し日の記録

![kageの履歴画面。カレンダーに周期計画と実績を表示している](https://kage.muscleindustry.work/assets/_immutable/861f96140873266abcdb/apps/kage/qa/screen-periodization-660.webp)

画面例：kageの履歴画面。カレンダーに周期計画と実績を表示している

06

Media

次期バージョンの機能

### フォームと身体の変化も、手元に残す。

セット動画の撮影・結合・トリミング、スクワット深度の振り返り、写真・動画の整理、身体写真の比較をまとめます。

-   セット動画の撮影・結合・トリミング
-   スクワット深度の振り返り用推定
-   写真・動画の端末内整理と身体写真の比較

![kageのカメラと動画画面。動画や体型記録の写真を整理している](https://kage.muscleindustry.work/assets/_immutable/56b631dcac48e0d6c00d/apps/kage/qa/screen-media-660.webp)

画面例：kageのカメラと動画画面。動画や体型記録の写真を整理している

「次期バージョンの機能」は現行App Store掲載版に含まれない開発中の機能です。公開時期・対応範囲はストアの最新情報をご確認ください。

Local first

## 自分の記録を、  
自分で持つ。

アカウント登録は不要。トレーニング記録、プロフィール、回復データ、メモは端末内に保存します。JSONバックアップの書き出し・復元とCSVエクスポートにも対応します。

iOSのHealthKit連携は必要な機能だけを選択できます。連携しない状態でも、記録、休憩タイマー、履歴、分析など主要機能を利用できます。

[データの扱いを確認する →](https://kage.muscleindustry.work/privacy)

Before you start

## 始める前に。

初心者でも使えますか？

使えます。特に、重量・回数に加えてRIRや前回比も記録したい中級者以上に向けて設計しています。

HealthKit / Health Connectは必須ですか？

任意です。連携しなくても、記録、休憩タイマー、履歴、分析など主要機能を利用できます。

サブスクリプションやアカウント登録はありますか？

ありません。アカウント登録なしで利用でき、非パーソナライズド広告のみを表示します。

スクワット深度やAIの提案は判断を代替しますか？

代替しません。スクワット深度は振り返り用の推定で、公式判定・フォーム診断・医療上の判断には使えません。外部AIの提案も内容の適切さをkageが保証するものではありません。

Start with one set

## 昨日を、次の一セットへ。

[無料でダウンロード**App Storeで入手**](https://apps.apple.com/jp/app/kage-%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E8%A8%98%E9%8C%B2/id6797388775)

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iOS 17以降。アカウント登録不要。利用可能な機能・配信地域・価格はApp Storeの表示をご確認ください。