01
Record
公開中の基本機能
トレーニング中の入力を、短く。
重量・回数・RIR・休憩・メモをセットごとに記録。前回の記録と次の重量候補を同じ流れで確認できます。
- セットごとの重量・回数・RIR
- 休憩タイマーと終了通知
- カスタム種目・プログラム・セット種別
kage / Strength training log
昨日の記録を、
次の計画へ。
重量・回数・RIRを記録する。種目ごとの成長を見る。回復を踏まえて、次を決める。kageは、毎日の一セットを長期の計画へつなげます。
無料でダウンロードApp Storeで入手
無料・iOS 17以降・アカウント登録不要。配信状況と価格はApp Storeの表示をご確認ください。
このページはkageの機能紹介です。掲載画面の記録値は説明用のサンプルで、個人の成果を保証するものではありません。
Record重量・回数・RIR
Understand成長・負荷・回復
PlanAI・周期計画
Review履歴・カレンダー
One training record, many useful views
全部を、同じ記録から。
kageは記録を増やすこと自体を目的にせず、次の判断に必要な画面へつなぎます。
02
Understand
公開中の基本機能
伸びを、複数の指標で見る。
e1RM、最大重量、総レップ、ワークセット、総仕事量、PR履歴を種目ごとに振り返ります。
- 種目別の推定筋力と推移
- 週次ボリューム・部位別セット・RIR分布
- カレンダー・履歴・年次ヒートマップ
03
Recover
公開中の基本機能
回復の材料を、分けて確認する。
部位別の回復マップに加え、睡眠、心拍、活動、主観などの材料を分けて見ます。iOSのHealthKit連携は任意です。
- 部位別の回復マップ
- Apple Watch Workoutの心拍・Effort・密度分析
- 連携しない状態でも主要な記録を利用可能
04
Plan
次期バージョンの機能
外部AIと計画を育てる。
目的や環境を入力して外部AIへ渡す依頼文を作り、回答をコピー＆ペーストで取り込みます。外部AIの利用は任意です。
- JSONを直接扱わないコピー＆ペースト
- メニューの意図・種目のポイント・見直し時期
- マクロ・メゾ・ミクロサイクルの計画
05
Periodization
次期バージョンの機能
今日のセットを、周期計画で見渡す。
マクロ・メゾ・ミクロサイクルを、カレンダーとデータグリッドで確認します。計画と実際のセットを同じ時間軸で振り返るための機能です。
- マクロ・メゾ・ミクロサイクル
- 計画と実績のカレンダー表示
- AIガイドと見直し日の記録
06
Media
次期バージョンの機能
フォームと身体の変化も、手元に残す。
セット動画の撮影・結合・トリミング、スクワット深度の振り返り、写真・動画の整理、身体写真の比較をまとめます。
- セット動画の撮影・結合・トリミング
- スクワット深度の振り返り用推定
- 写真・動画の端末内整理と身体写真の比較
「次期バージョンの機能」は現行App Store掲載版に含まれない開発中の機能です。公開時期・対応範囲はストアの最新情報をご確認ください。
Local first
自分の記録を、
自分で持つ。
アカウント登録は不要。トレーニング記録、プロフィール、回復データ、メモは端末内に保存します。JSONバックアップの書き出し・復元とCSVエクスポートにも対応します。
iOSのHealthKit連携は必要な機能だけを選択できます。連携しない状態でも、記録、休憩タイマー、履歴、分析など主要機能を利用できます。
データの扱いを確認する →Before you start
始める前に。
初心者でも使えますか？
使えます。特に、重量・回数に加えてRIRや前回比も記録したい中級者以上に向けて設計しています。
HealthKit / Health Connectは必須ですか？
任意です。連携しなくても、記録、休憩タイマー、履歴、分析など主要機能を利用できます。
サブスクリプションやアカウント登録はありますか？
ありません。アカウント登録なしで利用でき、非パーソナライズド広告のみを表示します。
スクワット深度やAIの提案は判断を代替しますか？
代替しません。スクワット深度は振り返り用の推定で、公式判定・フォーム診断・医療上の判断には使えません。外部AIの提案も内容の適切さをkageが保証するものではありません。
Start with one set
昨日を、次の一セットへ。
無料でダウンロードApp Storeで入手
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iOS 17以降。アカウント登録不要。利用可能な機能・配信地域・価格はApp Storeの表示をご確認ください。